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          是老工人的生产力福祉都在想什么呢?

          冥想技巧可以解除成熟年龄员工的健康和实现

          随着人们保持健康和长寿,许多老工人,55岁及以上,选择就业一直持续到60岁,七十甚至八十年代他们进入。 

          自2000年以来,男性和女性留在工作特别人数,一直稳步攀登,据统计澳大利亚统计局。

          
尽管如此,有证据表明,企业不擅长的支持老工人及其可以做更多,从劳动力防止过早退出。

          据德勤,这是一个错失的机会。其全球人力资本趋势调查结果显示,这突出的优势留住知识和老年工人的技能,他们描述为一个“成熟的,多样化的承诺和工人”的经济。

          
那么,什么可以做,以提高成熟年龄员工的健康和生活满意度?

          
塔米·艾伦,在南佛罗里达大学心理学系教授,并在多元化的澳彩网的商业项目访问学者,有一个建议。她的研究,一直专注于正念和冥想在工作中的实践 - 特别是因为这对老年人的福利他们自己的感觉的影响。

          
“我们知道工作场所可能是痛苦和心理压力有时来源。冥想和正念有减轻压力和帮助自我调节情绪的潜力,“艾伦说。

          “当我们谈论的多样性,它的性别和种族周围往往随着年龄的多样性很大程度上被忽略了”

          塔米·艾伦

          竞争性需求

          在员工鸡尾酒由现代工作和多和竞争需求的快速增长使可能影响各级职工的青睐压力。焦虑,睡眠不足和无法焦点是一些可以通过练习放松的技巧来帮助主要症状:如冥想。

          
这也是为什么正念的研究的重要性已经成长在学术界和组织还为什么苹果等公司,谷歌和耐克现在所有促进他们的冥想之中的工作人员 - 有的甚至雇用人员导致持戒。

          
艾伦以前的研究都集中在工作和家庭的平衡,并且可以创建两个之间的平衡发挥的作用正念。 

          “竞争性需求的人面对工作域,但思考澳彩网家庭和副反之亦然是,和我们探讨是否正念干预可能是帮助人的工具管理该接口。”

          
其结果表明,莫非。它导致了研究重点,以正念对员工队伍老龄化冲击的转变,它如何影响他们的主观幸福感。

          
艾伦和她合作的研究人员基于一组围绕2500在工作的人有51位年龄,均匀地涂抹男人和女人之间的分析数据。文件提出了澳彩网他们的身体和心理健康,生活满意度,无论是问题他们已经练习正念如果有的话,到什么程度。

          
艾伦说,他们发现,那些练习冥想的人提高生命力和身体报道更好的健康。和更频繁,他们做到了,更积极的是年龄和生活满意度与心理健康之间的联系。

          ESTA支持从领先的机构,如哈佛大学在2018年,指着正念对那些遭受抑郁症,慢性疼痛和焦虑的有效性越来越多的研究机构。

          [正念能够帮助]谁是年纪较大的工人驾驶他们的方式具有与年轻工人处理,并采取新的角色

          塔米·艾伦

          清除一些空间

          “正念真的是锻炼大脑和训练人们如何在一瞬间,而不是让他们的头脑思考过去或未来的方式。人们往往过于风从A到B没有意识到他们是如何到达那里,“艾伦说。

          
移动技术的新技术的普及特别是创造并生产出分心这种能力是在当下随着人们更加困难,她说。

          
阿伦是不是建议大家,应该在的时间,但更多的“你必须向它是什么,你“正在做的意图”到现在的100%。

          
以正念重要的另一个组件正在非评判艾伦说。

          
“这是澳彩网是更有同情心自己和,如果你得到一个同事加剧,认识到的感觉,贴标,并从它移动,”艾伦说。

          
理想情况下,企业将提供一个安静的空间,员工可以修习正念但对于中小规模的公司,这不是总是可能的。艾伦说,这不是严格必要的,人们可以找到比冥想等方式来调节自己的情绪,并准备了一整天。

          
“这可能是每个人洗他们的手,他们选择的时间去触摸那一刻与他们自己的基础,回到本。或者走进房间,人们可能会说重新连接自己的线索,并确保清除一些空间,他们带回到展示自己的时刻。“

          机会均等工具

          
全球大公司已在科学望去,已经赢得了。史蒂夫·乔布斯在苹果公司是一个先行者,推出30分钟的冥想休息的员工。当到Salesforce在旧金山2016年开设了办公室,冥想室被列入每一层楼。对于这些这样的企业,冥想不只是一个员工振作,它的东西,对他们的底线的影响。

          
显然,如果老工人可以留在美好的心灵和身体健康,能有效在职场的时间更长,这是对很多层面的良好运行。其中之一是有助于使工作场所更加多样化。

          当我们谈论的多样性,它的性别和种族周围往往随着年龄的多样性很大程度上被忽略。但正念可以有关系的好处,艾伦说,“通过帮助老工人是具有驾驶他们的方式与年轻工人处理,并采取新的角色。”

          
而艾伦专注于对收益的成熟年龄的工人,她正念说是“一个机会均等的工具,似乎有一些好处为各种各样的个体,有助于减少心理压力,自我调节情绪,简单地使工作愉快更多的地方是”。

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